あいカルチャー

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ピラティス

【ピラティスとは】

ピラティスとは、体の深部の筋肉を意識し、
体本来の働きを取り戻していくエクササイズです。

骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、
1、姿勢改善
2、腰痛肩こりの緩和
3、基礎代謝UP
4、内臓機能の正常化
5、ウエスト周りの引き締め
など、様々な効果が期待できます。

お子さまがいても気軽に通える！　託児付きもあります♪

■レッスン日 ■
《隔週木曜日》
★mama'sピラティス★１０：００〜１１：００（６０分）
レッスン料１０００円
◎小さなお子さまがいるママでも気軽にエクササイズ♪
◎お子さまが泣いてしまってもお互い様♪
◎母子で触れ合いながらのエクササイズも取り込みます♪

★託児付きmama'sピラティス★１１：２０〜１２：２０（６０分）
レッスン料１０００円（別途託児料５００円）
◎お子さまは隣の部屋でお預かり♪
託児専門スタッフが大切なお子さまをお預かりします。
◎ママは、ご自身の身体に集中してエクササイズ♪
◎育児で酷使するお身体のメンテナンスに♪
◎疲れにくい身体の使い方を知り、生かす方法を伝授♪
◎産後のシェイプアップにも♪

★マタニティピラティス★１３：２０〜１４：２０（６０分）
レッスン料１５００円
◎妊娠期間は、短い時間の中で劇的に身体が変化！
◎腰痛予防にも効果的♪
◎出産をラクに♪出産時の身体の使い方♪
◎産後直後から使えるエクササイズ♪
◎妊娠〜産後までトータルに活かせるレッスン♪
＊出産経験のある講師が伝授いたします＊

♪お得なポイント購入も出来ます♪


【ポイントでのお支払い方法】


■入会金について■
通常：３，０００円
チーパスご提示：１，５００円

☆ご用意頂くもの☆
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・水分補給できるもの
・ヨガマット（貸出もします。ご相談ください。）
・ヨガマットをお持ちでない場合　*大判タオルでも可*
＊マットレンタル1回100円もあります＊

講師紹介（プロフィール）

　奈緒子

☆FTPマットピラティスインストラクター
☆JNWAノルディックウォーキングインストラクター



充実した毎日は、しなやかな身体に訪れる！
ピラティスで、ほぐして整えて活き活きと過ごしましょう♪
私がお手伝い致します！

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